ذیابیطس کے مریضوں کے لیے پانی کی اہمیت

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے پانی کی اشد ضرورت ہوتی ہے۔ یہ نہ صرف جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے بلکہ بلڈ شوگر کی سطح کو  کنٹرول کرنے میں بھی مددگار ہے۔ 

جب آپ کافی پانی پیتے ہیں، تو یہ جسم سے اضافی شوگر کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے خون میں شوگر کی سطح متوازن رہتی ہے۔

کافی پانی پینے سے جسم کو انسولین کو زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، جو خون میں شوگر کی مقدار کو کم کرنے کے لیے ضروری ہے۔

 اس کے علاوہ، پانی کی کمی سے  ذیابیطس کے مریضوں میں انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

ذیابیطس کے کنٹرول کے لیے دن بھر میں کم مقدار میں لیکن بار بار پانی پینا چاہیے۔

 عام طور پر، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہر روز آٹھ گلاس پانی پیا جائے، لیکن آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرکے اپنی ضروریات کے مطابق مقدار کا تعین کر سکتے ہیں۔

  گرم موسم میں پانی پینے کے ٹپس: 

    دن بھر میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پئیں:

   گرم موسم میں پانی کی کمی سے بچنے کے لیے دن بھر میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پینا ضروری ہے.

    پیاس سے پہلے پانی پئیں:

   پیاس لگنے کا انتظار نہ کریں. پیاس لگنے سے پہلے ہی پانی پینا شروع کر دیں.

    بار بار تھوڑا تھوڑا پانی پئیں: 

 ایک ساتھ میں زیادہ پانی پینے سے گریز کریں. بار بار تھوڑا تھوڑا پانی پینا بہتر ہے.

    پانی میں ذائقہ شامل کریں:

   اگر آپ کو سادا پانی پینا پسند نہیں ہے تو اس میں پھلوں یا سبزیوں کا رس شامل کر سکتے ہیں.

    پانی کی بوتل ساتھ رکھیں:

   ہمیشہ اپنے ساتھ پانی کی بوتل رکھیں تاکہ آپ دن بھر میں پانی پیتے رہیں.